밀크시슬 효과 부작용 총정리(밀크씨슬)

지난해 연말을 지나고 올해 신년으로 이어지면서 자연스럽게 회식자리가 늘어나 술을 마실 기회가 많아집니다. 따라서 간 건강에 대한 관심도 높아지고 있는 것 같습니다. 지나친 음주는 우리 몸에 탈수와 산화 스트레스를 유발하여 어지러움이나 두통 등의 숙취를 일으키고 간과 두뇌와 같은 조직의 손상까지 유발합니다.

간 건강을 지킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 물론 알코올 섭취를 줄이고 간에 피로도를 적게 하는 것이 가장 좋겠지만 여의치 않은 상황이라면 간건강을 위한 영양제라도 챙겨 먹는 것도 한 가지 방법이라 할 수 있겠습니다.

요즘 간에 좋은 영양제로 밀크시슬이 뜨고 있는데요. 밀크시슬 효과에 대해 알아보려고 합니다. 또 밀크시슬 부작용은 어떤것이 있는지도 함께 알아보겠습니다.

 

밀크시슬은 국화과 두해살이 식물인 서양 엉겅퀴입니다. 원산지는 지중해 지역이고 우리나라에선 흰 무늬 엉겅퀴라고 불립니다.
이 밀크시슬의 씨앗에서 추출되는 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 준다고 합니다. 다양한 독성 물질로 인한 간세포의 손상을 막고 세포를 재생시키며 항염 효능이 있어 간염 치료로도 많이 사용되는 성분입니다.

밀크시슬은 간을 보호하는 작용을 했다고 해서 줄기세포를 재생해서 간의 기능 회복에 크게 효과적입니다. 간을 손상시키고 간 대사에 악영향을 미치는 술이나 약물 등에서 실리마린 성분은 간세포의 외부막을 튼튼하게 하는 역할을 합니다. 아니면 간세포 재생을 돕는 역할도 하고 있습니다. 혹은 간 내 글루타치온 수준을 증가시켜 해독 효소계의 활성을 높이고 적극적인 항산화 효과를 나타냅니다.

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밀크시슬 효과

밀크시슬 효과 1. 간 건강

밀스시슬이 간건강을 위한 보조제도 알려져 있는 만큼 간관련 질환의 치료나 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 밀크시슬에는 실리마린이라는 성분이 함유되어 있어 다음과 같은 질병 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

지방간, 간경화증, 황달, 간 기능 장애, 간염.
밀크시슬은 간 세포막을 안전화 시키면서 독성물질이 통과하는 것을 차단해 줍니다. 또한 간 조직의 손상된 세포를 재생시켜 주게 됩니다. 뿐만 아니라 혈액의 유해 물질이 간에 닿기 전에 걸러내주기도 합니다. 그렇게 해서 간이 손상되는 것을 치료 및 예방해줍니다.

 

밀크시슬 효과  2. 바이러스 간염

단백질 활성을 증가시켜 손상된 간세포를 재생시키며 항산화 작용을 하는 글루타치온 성분이 간 기능을 회복시켜 줍니다. 알코올성 지방간, 간염, 간경화 등 간 질환을 예방해 주고 간의 피로를 풀어주는 글루타치온을 만드는데 효과적입니다.

밀크시슬 효과 3.해독작용

모든 사람들이 만성피로와 무기력을 한 번쯤 느껴보았을 것입니다. 쉬어도 충전되지 않는 느낌이 있다면 밀크 시슬 복용을 권해드립니다. 체내 독소를 제거하고 간을 회복시켜 몸 안의 에너지를 충전하는데 도움을 줄 것입니다.

 

밀크시슬 효과 4. 항암 효과

실리마린이나 밀크시슬의 활성 성분은 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 암세포의 분열과 번식을 막아주고 암세포의 수명을 줄입니다. 그리고 종양으로의 혈액 공급을 막습니다.

 

밀크시슬 효과 5. 혈당조절

밀크시슬의 활성 성분은 혈당치를 낮추는데 도움이 되고. 당뇨병이 악화되어 우리 몸이 더 손상되어 다른 합병증이 생기는 것을 미리 예방할 수 있습니다. 밀크시슬을 먹기 전에 밀크시슬이 당뇨병에 도움이 될지 안될지와 얼마만큼 먹어야 하는지는 의사와 먼저 상담해보는 것이 가장 현명한 방법 중 하나입니다.

 

밀크시슬 효과 6. 노화방지

밀크시슬 항산화 성분은 활성 산소로 인한 손상을 예방하고 혈액이나 소화 기관의 안 좋은 성분들을 배출시키는 효과가 있습니다. 결과적으로 노화 방지에 좋은 효과가 있다고 하겠습니다.

 

밀크시슬 부작용

밀크시슬은 대체로 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 개개인에 따라 부작용이 있을 수 있답니다. 메스꺼움, 구토, 두드러기, 피부염 그리고 소화 불량 등의 급성 독성 증상의 부작용이 있다면 복용을 중단하셔야 합니다.
임신한 여성이나 모유수유중인 여성은 섭취하시면 안 되고 유방암, 자궁암, 전립선암 등 호르몬 관련 암 병력이 있어도 섭취하면 안 됩니다.
밀크시슬이 신체에서 에스트로겐과 비슷한 호르몬 작용을 하기 때문에 유방암, 자궁암, 난소암 등 에스트로겐의 영향을 받는 질환이 있는 경우에는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

밀크시슬은 혈당 수치를 낮추기때문에 당뇨병 환자의 경우도 전문의와 꼭 상담 후 섭취하셔야 합니다.

한 번에 많은 영양제를 같이 드시는 분들이 계신데 사실 좋은 복용법이 아닙니다.
특히 종합비타민과 밀크시슬은 중복되는 영양소가 많기 때문에 복용 시간을 나눠 드시는 게 좋습니다.
그리고 아침/점심/저녁 중 밀크시슬 복용시간 정해 꾸준히 먹어주는게 좋습니다.

 

밀크시슬 영양제를 구입할 때는 기능성분의 실리마린 함유량을 확인하는 것이 좋습니다. 시중에 판매되는 밀크시슬 영양제의 실리마린 함량은 대부분 40~50%이지만 실리마린 함량이 높을수록 좋은 제품이므로 50% 이상의 고함량 제품을 구입하는 것이 좋다고 합니다. 실리마린 함유량 50% 이상의 고함유 유기농 밀크시슬은 중성 마린 등 여러 건강기능식품에서 나오고 있습니다.

밀크시슬 복용방법

모든 약들이 마찬가지겠지만 많은 양의 복용은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 1일 권장량 130mg을 넘지 않아야 합니다. 국내에 나와 있는 밀크시슬은 1정에 130mg 함량으로 나와 있습니다. 과다복용 시 속 쓰림이나 설사를 유발할 수 있으므로 알맞은 복용이 필요합니다. 또한 밀크씨슬은 공복에 복용하는 것이 좋으며 저녁식사 후 복용하면 수면시간 동안 세포 재생이 되어 더 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

지금까지 밀크시슬의 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.
요즘 과로나 늘어난 회식 등으로 간에 무리를 주지 않을까 걱정이신 분들 밀크시슬을 먹어보면 좋을 것 같습니다.
먼저 내 건강 상태를 돌아보고 전문의와 상의 후 복용한다면 더 좋을 거라 생각됩니다.

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