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건강상식

홍삼 효능과 부작용

by wjd콩 2022. 12. 14.
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명절이나 어른 생신 등이 있으면 홍삼을 선물로 많이 드리게 되는데요. 홍삼은 선물했을 때 많은 사람들이 좋아하는 건강식품이다 보니 고민 없이 고르게 되는 것 같습니다.

홍삼은 보통 6년 산 수삼을 껍질 통째로 오랜 시간 동안 증기로 여러 차례 쪄서 건조 숙성시킨 것으로 적갈색이나 황갈색을 띄고 있습니다. 홍삼은 제조과정 중에 여러 번 찌는 과정을 겪으면서 생삼이 갖고 있는 나쁜 성분들이 사라지고 보관성도 훨씬 좋아지며 건강성 분도 한층 좋아진다고 합니다. 중국에서 인삼이 많이 유행하던 고려시대에 이를 더 비싸게 팔기 위하여 만들어진 것이 홍삼이라고 합니다. 면역력이나 기운이 떨어질 때 홍삼을 많이 찾게 되는데요. 그만큼 홍삼은 면역력 향상 및 피로 해소 그리고 항산화 작용 등에 좋은 보약 그 자체로 남녀노소 모두 찾고 있는 음식인 거 같습니다.

 

 

홍삼 효능


시중에도 다양한 형태의 홍삼제품들이 많이 나와 있는데 홍삼이 우리에게 얼마나 좋은 것인지 또 부작용은 없는지 횽삼 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 


홍삼 효능



홍삼 효능 1. 면역력 강화


면역력이 떨어진 사람과 후천성 면역결핍증 환자에게 홍삼을 복용시킨 결과 면역력이 강화되었다는 연구 결과가 나왔으며 홍삼의 사포닌 성분인 진세노사이드가 인체 면역시스템을 강화시켜 외부 세균과 바이러스를 막아주는 홍삼 효능이 있습니다.

 

홍삼 효능

 

 

홍삼 효능 2. 심혈관 질환 개선


한국인의 심혈관계 질환의 발생률이 상승하고 있는데 혈관에 문제가 생기면 심근경색, 협심증, 뇌출혈, 뇌졸중등이 생길 수 있습니다.
특히 날씨가 추워지는 요즘 모세혈관의 급격한 수축으로 혈압이 갑자기 올라 혈관이 막히거나 터질 수 있으므로 혈액순환이 잘 되도록 신경 써야 하는 계절입니다. 홍삼의 진세노사이드 성분이 혈액순환을 촉진시켜 다양한 심혈관계 질환을 예방하는데 홍삼 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

홍삼 효능


홍삼 효능 3.피로 해소


홍삼은 여러 연구와 임상시험을 통해 피로 해소 효과가 증명된 식품으로 피로감을 느낄 때 보양식 대신 섭취할 만한 천연 피로 회복제라고 합니다. 그리고 홍삼에는 사포닌 성분이 다른 식품보다 많은 양으로 함유가 되어 있어서 피로 개선과 체력 향상에 많은 도움이 되며, 홍삼 폴리페놀 및 다당체 등은 항산화 기능을 갖고 있으므로 체력이 낮은 사람들에게 매우 효과적이라고 합니다.


홍삼 효능 4.당뇨 예방

홍삼 효능


당뇨는 인슐린 사용 작용이 부족해서 당이 에너지로 전환되지 못하고 소변으로 빠져나가는 병입니다. 그로 인해 다뇨(잦은 소변), 다음(목마름으로 수분을 자주 찾음), 다식(에너지가 부족해 자주 먹음)이란 증상이 발생하게 됩니다.
홍삼 효능 중 원기를 보해주고, 신체가 필요한 체액 충당의 효과가 있으므로 당뇨로 생긴 증상들에 도움을줍니다. 그리고 여러 국내외 병원 연구팀 실험 결과에 의해, 홍삼이 당뇨병 환자의 혈당조절에도 뛰어난 효과를 나타난다고 입증한 바 있습니다.

 


홍삼 효능 5.갱년기 증상 완화


홍삼에 포함되어 있는 사포닌은 여성호르몬 구조와 비슷하여 부작용 없이 갱년기 여성 환자들의 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 성호르몬 분비를 촉진해서 폐경기 증후군, 우울증, 불면증 및 수족냉증, 안면홍조 증상 등을 개선할 수 있다고 하니 홍삼 효능에서 주요한 사포닌의 진세노사이드 성분이 함유된 제품을 드시면 도움이 될 거 같습니다.

 


홍삼 효능 6.빈혈 개선


홍삼에 포함되어 있는 엽산 및 철분 성분은 빈혈 증상 개선에 좋다고 합니다. 각가지 무기질 성분이 풍부해서 혈액을 통해 공급되는 산소를 개선시켜 빈혈로 인해 어지러움증이 느끼시는 분들에게 홍삼 농축액 효능이 좋다고 합니다.

 


홍삼 효능 7. 기억력 개선


홍삼에 함유된 사포닌 성분은 기억력, 사고력 관련 뇌 주파수의 개선 효과, 치매환자의 기억력 개선에 도움이 됩니다.
카테콜라민과 아세틸콜린 성분 또한 두뇌 기능을 활성화, 기억력 및 학습 능력 증진 효과가 있다고 합니다.

홍삼 효능 8. 노화방지


홍삼에 포함되어 있는 항산화 성분들이 체내의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 노화를 관리하고 막아주는 데큰 효과가 있다고 합니다. 특히나 페놀성 성분이 항산화 작용이 강력한 것으로 밝혀져 있습니다. 사포닌 성분은 세포 염증 유발 신호 인자가 생기는 것을 방지하고 색소침착으로 인한 기미와 주근깨 등을 관리하며 피부 각질을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 홍삼에 골고루 들어있는 미네랄 성분들도 세포 재생을 촉진하는데 말토오스라는 성분이 노화를 관리하는데 이로움이 된다고 합니다.



홍삼 효능 9. 뼈건강


또 사포닌은 뼈 무게와 강도를 높여 골밀도를 강화시키는 작용을 해서 약화된 골조직을 튼튼하게 만들어 골다공증 및 골절을 예방하는데도 홍삼 효능이 좋다고 합니다. 항산화 성분은 체내에 과산화물의 축적을 관리해 신체의 모든 기능이 정상적으로 움직이게 도와줍니다.

정말 홍삼에는 건강에 아주 좋은 효능들이 많은 것 같습니다.

 

 

홍삼 부작용


이런 홍삼을 무조건 먹는다고 모두 좋을까요 ? 홍삼 부작용에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

홍삼도 인삼처럼 누구에게나 효과를 내는 것은 아니라고 합니다. 따라서 체질에 맞게 복용해야 하는 것은 당연하고 그렇지 않으면 홍삼 부작용 이 생길 수 있습니다. 장기간 홍삼 다이어트를 할 경우 발진이나 두드러기, 가려움증, 수면장애, 식욕감퇴, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

또 여성호르몬과 관련된 부인과 질환이 있는 환자, 갱년기 여성 분들의 경우 홍삼 오 남용 시 생리 과다, 부정 출혈, 유방통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

체질에 따라서는 두통, 고열, 메스꺼움, 설사, 불면증, 가슴 두근거림, 두드러기, 변비, 혈압상승 등의 부작용이 올 수도 있습니다.
보통 인삼은 열이 많은 사람에게 헤롭지만 홍삼은 괜찮다고들 하는데 잘못된 상식이라고 합니다. 양의 기운을 지닌 사람이 홍삼을 지나치게 섭취하다 보면 인삼과 같은 비슷한 증상이 나타날 수도 있다고 하니 조심하는 것이 좋겠습니다.

 

 


지금까지 홍삼 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.
몸을 보해줄 수 있는 홍삼.
조금 더 알고 몸에 해롭지 않게 건강하게 잘 먹을 수 있으면 좋겠습니다.

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