반응형 전체 글191 올리브오일 효능 부작용 먹는방법 보관법 불포화지방산으로 구성된 올리브오일는 세계 5대 슈퍼푸드로 정해졌을 만큼 건강에 아주 좋은 식품입니다. 올리브는 이탈리아 등 지중해지역에서 주로 생산되기 때문에 예전부터 지중해 지역에서는 신이 내린 선물이라고 불려오고 있습니다. 음식에 쓰이는 다양한 오일들 중에서도 올리브오일 효능 좋다는 사실에 올리브오일이 많은 사랑을 받고 있습니다. 신체 건강뿐만 아니라 피부미용에도 많은 도움을 준다고 알려진 올리브오일 효능 및 부작용에 대해 자세히 정리해 보겠습니다. 올리브오일(Olive oil)는 식후에 혈당치를 크게 낮추는 효과가 있습니다. 반면에 한때 건강에 좋다고 한 해바라기나 옥수수로 만든 기름은 추후에 동맥경화를 유발할 수 있다는 사실이 밝혀져 이슈가 되었습니다. 그리고 향이 좋은 코코넛유의 경우 발암 가능.. 2023. 3. 21. 바나나 효능 부작용 알아두기 바나나는 지금도 말레이시아와 인도네시아 산림지역에서 야생종 바나나를 찾을 수 있으며 이 지역이 원산지로 추정되고 있습니다. 바나나는 전 세계에서 인기 있는 과일입니다. 오늘날 바나나는 우리나라에서 재배되고 있으며 우리 주변에서 아주 흔한 과일 중 하나입니다. 맛이 부드럽고 달아서 누구나 간식으로 많이 먹고 있습니다. 식사 대신 먹기도 하고 간단하게 요리해서 먹기도 합니다. 오늘은 바나나 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 장 건강 바나나는 수용성 섬유인 펙틴의 함량이 높기 때문에 장내 진정 효과가 뛰어납니다. 콜레스테롤을 낮추고 장 기능을 정상화합니다. 바나나의 고유질은 포만감을 촉진하고 부기를 감소시킵니다. 따라서 바나나는 장내 박테리아에 영양분을 공급하고 장내 세균의 수.. 2023. 3. 21. 산수유 효능 부작용 총정리 산수유는 3월~4월경 노란색 꽃이 피는 참 아름다운 나무입니다. 구례 지역에서 산수유 축제가 열리기도 합니다. 산우슈는 9월~11월 사이 열매를 맺는데 약재로 활동되는 경우가 많으며 맛은 떫은맛이 강하며 약간의 단맛이 나는 것이 특징입니다. 10~12월에 수확하는 산수유 열매보다 수확시기를 앞당겨 9월에 수확한 열매에서 지방 생성을 억제하는 항비만활성이 높게 나타났습니다. 산수유는 층층나무과의 낙엽활엽수로 주로 약용이나 관상용으로 심습니다. 산수유 열매는 예로부터 신선이 먹는 열매라 불리며 한방에서 약으로 사용되어 왔습니다. 산수유에는 엽산, 니아신 및 사포닌, 사과산 그리고 비타민C, 칼슘, 아연, 칼륨 등 우리 몸에 유익한 영양성분들을 함유하고 있다고 했습니다. 산수유의 유익한 영양성분들이 우리 몸에.. 2023. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 64 다음 반응형
