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건강상식108

콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 건강검진을 하면서 매년 콜레스테롤 수치를 점검합니다. 가족력도 있고 식습관 관련해서인지 콜레스테롤 수치가 계속 높게 나왔습니다. 최근 들어 그 수치가 많이 떨어지고 있고 조만간 약을 그만 먹어도 되겠다는 얘기를 듣고 나니 맘이 조금 가벼워졌는데요. 이유가 무얼까 곰곰이 생각해 보니 운동과 식습관이었던 거 같습니다. 분명 제가 경험한 바로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법이 더 있을 거 같아서 찾아봤습니다. 콜레스테롤은 HDL(고밀도) 콜레스테롤과 LDL(저밀도) 콜레스테롤 나뉘는데, 우리 체내에 존재하는 콜레스테롤 수치가 정상 수치를 벗어나게 된다면 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 우리가 흔히 나쁘다고 말하는 LDL 콜레스테롤이 그렇습니다. 콜레스테롤의 원래 기능은 세포막과 담즙, 비타민D 합성과.. 2022. 12. 19.
콘드로이친 효능 총정리 사람들이 나이가 들어감에 따라 자연적으로 관절이 안 좋아지는데요. 우리나라 성인의 만성질환 1위가 관절염이라고 하니 관절염으로 인한 통증으로 많이 불편해 하는 현실입니다. 관절염 통증은 많은 이유가 있겠지만 관절 사이에서 완충 작용을 하는 연골이 닳아서 충돌하면서 발생하는 경우가 많습니다. 이 연골의 주 성분이 콘드로이친 이라는 성분인데요.이 성분이 떨어지면 각종 관절염, 근육통 등 증상이 발생하게 됩니다. 콘드로이친은 우리 몸에서 스스로 생성되지 않는 성분으로 꼭 섭취를 통해서만 보충이 가능하다고 하네요. 최근에는 콘드로이친이라는 물질이 뜨고 있는데 그리스어로 연골이라는 의미의 콘드로이친은 상어와 소 연골에서 추출되는데 이는 관절끼리 부딪혀 마모되는 것을 막아주고 동시에 충격을 흡수하여 자유롭게 움직일.. 2022. 12. 19.
방광염에 좋은 음식 얼마전 방광염 증상에 대해 알아보았는데요. 세균의 감염으로 방광에 염증이 생기는 질병입니다. 요도가 짧은 여성에게 더 많이 생기기도 하는데요. 방광염에 걸리면 소변장애, 하복부 통증, 소변이 자주 마려운 빈뇨, 피가 섞여 나오는 혈뇨와 같은 증상이 나타날 수 있게 됩니다. 또한 여성의 감기로 불릴 정도로 흔하게 발생하기에 쉽게 생각할 수 있지만 재발이 심할 뿐만 아니라 만성으로 이어질 수 있으며 제대로 된 치료와 염증에 좋은 음식 섭취가 중요합니다. 오늘은 방광염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방광염에 좋은 음식 방광염에 좋은 음식 1. 산수유 봄이되면 가장 먼저 꽃이피는 산수유는 신장뿐만 아니라 간도 보호해주는 몸에 좋은 음식입니다. 산수유의 신맛을 내는 성분이 방광의 조절능력을 향상시켜 .. 2022. 12. 17.
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