혈전에 좋은 음식

 

혈전은 우리 혈관 속이나 심장 등 혈액 성분이 부분적으로 응고해서 생기는 응어리입니다. 응어리들은 적혈구, 백혈구, 혈소판, 피브린 등으로 이루어져 있습니다. 혈전이 생기면 혈관 손상이나 염증, 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 일으킵니다. 혈전으로 혈관이 점점 좁혀지고 혈관이 막히게 되는데요, 그렇게 되면 혈류를 막고 심할 경우 혈류를 멈추게 합니다.

이런 혈전이 심장에 생기면 심근경색, 뇌에 생기면 뇌혈전 이라고 합니다. 혈전이 몸속을 떠돌다 폐에 자리 잡으면 폐색전증을 일으켜 사망 위험을 높이기도 합니다. 운이 좋으면 자연스럽게 없어지기도 하지만 사전에 예방하는 것이 가장 좋은 방법이라 생각됩니다.

 

혈전에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

혈전에 좋은 음식

 

 

 

혈전에 좋은 음식 1.마늘

 

마늘은 천연 항생 및 항균 식품으로 잘 알려져 있습니다. 몇몇 연구에 따르면, 향을 없앤 마늘 가루가 항 혈전 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 의하면 마늘은 효과가 적고 지속시간도 짧지만 혈액을 묽게 하는 역할을 해 준다고 합니다. 특히 마늘은 한국인의 식단에서 빠지지 않는 식재료이기 때문에 꾸준하게 섭취하면 혈전 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

혈전에 좋은 음식 2. 당귀

 

당귀는 여성의 인삼으로도 알려져 있습니다. 실제 당귀는 중국에서는 혈전을 감소시키는 용도로 사용돼 왔다고 합니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면, 당귀는 혈전이 형성되는 시간을 늘려준다고 하네요. 이는 당귀에 들어있는 쿠마린 성분 때문으로 쿠마린은 계피에도 들어있는 성분으로 항 응고 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

혈전에 좋은 음식 3. 레드비트

 

레드비트도 혈전에 좋은 음식으로 주스로 간단하게 먹을 수 있습니다. 비타 1/4개와 오렌지 1/2개, 물 100ml를 믹서에 넣어 갈아주기만 하면 됩니다. 오렌지도 비타민 P가 풍부해서 혈관 노화 방지와 혈액순환 개선에 좋은 음식입니다.

 

 

 

혈전에 좋은 음식 4. 콩류

 

콩은 영양소 덩어리라고 알려져 있습니다. 그만큼 콩에 이로운 성분들이 다량 함유되어 있는데요. 콩의 이소플라본은 동맥경화의 진행을 억제하고 특히 대두단백질은 혈압을 낮추고 혈관을 탄력 있게 유지하는 작용을 합니다. 대두를 이용한 식품에는 된장, 두부, 청국장, 낫또 등 다양하게 있습니다.

 

 

혈전에 좋은 음식 5. 생강

 

생강은 식용 및 약용으로도 사용되는 혈전에 좋은 뿌리식물입니다.

일상생활 속에서 주로 차를 통해 섭취하는 경우가 많으며, 생강은 염증을 줄이고 근육을 이완시키는 역할을 합니다. 또한 혈소판의 응집을 막아 주면서 혈전을 막는 효능이 있습니다.

 

 

혈전에 좋은 음식 6. 계피

 

계피는 계수나무의 얇은 껍질로 향신료로 많이 알려져 있습니다. 이 계피에는 강력한 혈액 희석제로 알려져 있는 "쿠마린" 성분이 함유되어 있어 혈관을 확장시켜 주며, 체온을 높여주는 효과가 있습니다. 단 장기간 많은 양을 섭취하게 되면 간에 손상을 줄 수 있으니 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

혈전에 좋은 음식 7. 해조류

 

해조류에는 다시마, 미역, 김, 톳 등이 있는데 이런 해조류에는 피를 맑게 해 주고 혈전을 풀어주며 빈혈을 보충해주는 기능이 있습니다. 미네랄과 식이섬유가 풍부해 혈액을 잘 돌게 해주고 피가 굳는 것을 막아 준다고 합니다. 이러한 이유로 우리나라 산모들이 해산 후 미역국을 먹는 것과도 통합니다. 또 식이섬유가 지방 흡수를 낮추어 주고 콜레스테롤 합성을 막아줍니다. 이런 미세먼지가 심한 요즘 중금속 배출에도 도움을 준다고 합니다. 특히 여름철에 날이 더워지면 혈관이 열을 방출하기 위해 혈액의 움직임이 느려지고 혈전이 생길 수 있는데, 동맥경화와 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 그런 날 피를 맑게 해주는 해조류를 섭취해 주시면 좋습니다. 또한 칼로리도 낮고 갑상선이나 당뇨에도 좋다고 하니 꾸준히 드셔주시면 좋겠습니다. 섭취 시 해조류에 포함된 염분은 반드시 제거하고 드실 것을 권합니다.

 

 

 

 

혈전에 좋은 음식 8. 은행나무잎

 

은행나무 잎에서 만든 허브 보충제는 미국과 유럽에서 대중적으로 가장 인기가 있습니다. 은행잎 보충제는 혈관 장애, 기억력이나 기력 쇠퇴를 치유하는 데 도움이 된다. 은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효과가 있어 혈전을 용해시킵니다. 한 연구에 따르면, 은행잎 추출물은 혈전을 치료하는 약인 스트렙토키나제와 비슷한 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

혈전에 좋은 음식 9. 등 푸른 생선

 

고등어, 꽁치, 참치, 정어리 등의 등 푸른 생선도 혈전에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 등 푸른 생선에는 DHA와 EPA가 많이 들어 있습니다. 이 성분들은 혈액의 응고를 막아주고 이미 응어리진 혈전들을 용해해주는 작용을 한다고 합니다. 또 생선에 들어 있는 오메가 3 성분은 몸속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주는 역할을 합니다.

등 푸른 생선을 자주 섭취해주면 혈액순환을 개선해주고 혈압을 조절해 준다고 합니다. 특히 참치와 연어같이 살이 붉은색을 띠는 생선은 철분과 아미노산이 많지만 흰 살 생선보다는 지방 함량이 많습니다.

 

 

 

 

 

혈전에 좋은 음식 10. 녹황색 채소

 

녹황색 채소에는 베타카로틴, 비타민이 풍부하게 들어있어 혈관의 노화를 막아줍니다. 항산화 작용에 좋고 각종 미네랄과 섬유질이 풍부해 혈관을 청소해 줍니다. 하루 권장량은 150g 이상으로 충분히 꾸준히 섭취해 주면 혈액의 흐름을 활발하게 도와줍니다. 하지만 신장 질환이 있으신 분이라면 칼륨이 많이 들어 있기 때문에 너무 많이 섭취하지 않으시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이상으로 혈전에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

바른 음식 좋은 음식들을 섭취해 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

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