호박즙 효능

호박은 어릴적부터 죽이나 호박전 등으로 많이 만들어 먹었었는데요. 또 아이를 낳은 산모들이 몸을 보호하고 붓기를 빼기 위해 호박즙을 복용하기도 하지요. 호박즙은 달콤하고 맛이 좋아 어린아이들도 쉽게 먹을 수 있는 식품인데요. 그만큼 효능도 좋다고 하니 더 궁금해 집니다. 나이 드신 어르신뿐 아니라 중년층에게도 효능이 좋다는 호박즙은 다양한 효능이 있을 뿐 아니라 먹기에도 간편해 현대인들이 건강챙기기에 좋은 식품입니다.

 

 

 

호박즙 효능에 어떤 것이 있는지 구체적으로 알아보고자 합니다.

 

 

 

호박즙 효능 1. 나트륨 배출

 

국, 라면 등 국물이 있는 음식을 자주 먹는 우리나라 국민들은 1일 적정 나트륨 섭취량을 초과하는 경우가 많습니다. 체내에 나트륨이 과도하게 많을 경우 몸이 붓거나, 고혈압에 걸릴 위험이 높아지고, 각종 성인병의 원인이 됩니다.

호박은 이러한 체내 나트륨을 배출시키는 효능을 가지고 있습니다. 호박에는 칼륨이라는 성분이 들어있는데요, 이 칼륨이 몸 속에서 나트륨과 결합해 몸 밖으로 배출시키기 때문입니다.

 

 

호박즙 효능 2. 피부보호 

 

호박즙을 복용하면 변비해소에 좋습니다. 배변이 좋으면 피부 트러블에도 도움이 됩니다. 피부 점막을 보호하고 세포를 강화시켜 탄력 있게 유지시켜 줍니다.

비타민C, 비타민E가 많이 포함되어 있어서 활성 산소를 억제해 안티에이징을 해주며 멜라닌 색소가 생성되지 않도록 해서 기미와 주름을 예방합니다.

 

 

 

 

호박즙 효능 3. 시력개선

 

호박즙에는 눈에 좋은 성분 중 하나인 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈이 침침하거나 시력이 흐려지는 증상을 완화해주는데 도움을 줍니다. 눈에 영양소를 공급하여 백내장, 안구 건조증 등의 안구 질환 예방에 특효약이라고 합니다.

 

 

호박즙 효능 4. 콜레스테롤 개선

 

호박즘에는 각종 성인병의 적이라고 하는 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 았습니다.호박즙에는 배설을 촉진시켜주어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 각종 성인병예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

호박즙 효능 5.항암작용

 

호박즙 효능에는 암의 주된 원인인 활성산소를 제거해주는 베타카로틴 성분이 매우풍부해 항암효과에 탁월합니다.

 

 

호박즙 효능 6.항산화 작용, 감기 예방

 

호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요. 이 베타카로틴은 활성산소로부터 세포가 망가지는 것을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴은 항산화작용외에도 발암물질을 무력화시키는 효과도 가지고 있습니다. 체내 베타카로틴 농도를 일정량 유지해야 암, 동맥경화 등 성인병을 예방할 수 있습니다.

더불어 호박에는 비타민A 성분이 있어서 체내 면역력을 높여주므로 환절기 때 감기에 자주 걸리시는 분들이라면 호박즙을 드시는 것을 권장해드립니다.

 

 

 

 

호박즙 효능 7. 붓기를 빼기

 

칼륨이 아주 풍부해서 필요 없는 수분과 염분을 배출해 주기 때문에 붓기를 가라앉혀주고 빼주게 됩니다. 우리나라 사람들은 짜고 맵게 먹는 성향이 있기 때문에 염분 과잉이 될 수 있어서 불필요한 염분을 밖으로 배출하려면 칼륨이 많은 걸 먹어 줘야 합니다. 고혈압과 뇌졸중도 방지해주게 됩니다.

 

 

호박즙 효능 8. 뼈를 강화

 

비타민K가 있어서 칼슘을 흡수시키는데 한몫을 하여 뼈를 강화 시키고 단단하게 합니다. 어린아이의 성장기에 뼈대를 튼튼하게 하고 중년 이후에 뼈가 약해질 수 있어서 골다공증에 걸릴 수 있는데 호박즙은 골밀도를 높여주고 치아강화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이상으로 호박즙 효능에 대해 알아보았습니다. 먹이에도 좋고 효능도 많은 호박즙으로 건강을 지킬 수 있으면 좋겠습니다.

 

 

 

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