반응형 건강상식108 아침식사에 좋은 음식 아침 잘 먹고 다니시나요? 아침만 든든히 먹고 나와도 하루가 힘차게 시작되는 기분이 드는데요. 아침식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유가 있습니다. 아침식사 꼭 먹어야 하는 이유 심장 질환 예방 - 아침식사를 먹지 않게 되면 공복 스트레스로 인해 혈압, 혈당을 유지하는 호르몬의 변화로 심장 질환에 걸릴 확률이 높진 다고 합니다. 아침식사를 하지 않는 남성의 경우 심장 질환에 걸릴 확률이 27배 높다는 결과가 있다고 합니다. 소화 기능 향상 - 아침식사를 먹게 되면 각종 소화 효소와 호르몬 분비, 위장 운동도 좋아집니다. 뇌의 기능 향상 - 음식을 눈으로 보거나 냄새를 맡게 되면 대뇌가 자극되는데, 아침 식사를 하면 대뇌가 일찍 자극을 받기 때문에 직장인들은 능률이 오르고 학생들은 학습능력이 향상됩니다. 특히.. 2022. 12. 12. 대추 효능 부작용 대추는 갈매나뭇과에 속하는 과일의 일종입니다. 대추는 사실 중국에서 들어온 과실로 중국이 원산지라고 합니다. 우리나라에 아직 불분명 하지만 대략 고려시대 즈음으로 파악되고 있는 것이 전부입니다. 대추는 그냥 과일처럼 먹기도 하지만 달여서 차로 마시기도 하고 예로부터 음식에 향과 단맛, 장식을 위해 쓰이기도 했습니다. 달달하고 아삭하니 맛있는 대추 효능에 대해 알아보겠습니다. 대추 효능 대추 효능 1. 골다공증 대추에는 뼈에 좋은 칼슘, 마그네슘, 구리 등 미네랄이 풍부함으로 골다공증 등 뼈 질환 예방의 대추 효능이 있습니다. 또한 대추는 근육의 긴장 완화 및 염증 완화에 도움이 되어 진통 작용과 염증 완화에 효과가 있습니다. 대추 효능 2. 비염 환절기만 되면 비염증상이 악화되어 불편함을 겪는 사람들이 .. 2022. 12. 10. 불면증에 좋은 음식 잠이 보약이다라는 말이 있듯이 잠은 우리 삶의 질을 향상시키는데 아주 중요한 역할을 합니다. 충분한 잠을 잤을때 다음날 하루 시작이 개운하고 상쾌할 수 있습니다. 잠을 잔 것 같은데 개운하지 않다거나 숙면을 취하지 못하는 사람, 또는 30분 이상 누워 있어도 잠이 들지 않는 등 불면증에 시달리는 사람들이 많은데요. 불면증 원인을 살펴보면 먼저 신체적인 상황을 들 수 있습니다. 몸이 차가운 사람이나 비위가 약한 사람들에게 머리 쪽으로 체내의 에너지가 몰려 상체는 뜨거워지고 하체는 차가운 기운을 가지고 잇어 수면장애를 유발할 수 있다고 합니다. 또 정신적으로 스트레스가 있을 경우 과도한 긴장을 많이 하는 사람들도 근육과 신경에 에너지가 소비되어 불면증이 올 수 있다고 합니다. 또한 갱년기 증상의 하나로 호르.. 2022. 12. 10. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 36 다음 반응형
