반응형 건강상식108 뇌에 좋은 음식 건강한 몸과 마음에 대한 관심이 날로 높아질수록 다방면에서 건강관리와 개선을 위한 많은 정보와 생활 수칙들이 넘쳐납니다. 하지만 눈에 보이지 않는 뇌는 어떻게 건강을 관리해야할까요 ? 뇌는 우리가 평생 생각하고 움직이는데 아주 중요한 만큼 뇌에 영양이 부족해지면 학습능력, 기억력이 떨어지는 것은 물론 치매의 위험도 높아지게 됩니다. 그래서 평소 뇌에 좋은 음식을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 최근 깜빡깜빡하거나 판단력이 저하된 것 같다면 뇌에 좋은 영양소를 포함한 음식을 적극적으로 섭취하고 뇌 건강을 유지할 수 있도록 도움을 주면 좋겠습니다. 또한 뇌 건강을 위해서 할 수 있는 운동은 가벼운 걷기나 체조, 줄넘기, 테니스, 수영 등 유산소 운동이 대표적입니다. 운동을 하면 혈액순환이 더 활발해지면서.. 2022. 11. 30. 염증에 좋은 음식 우리 몸은 많은 이유로 염증을 일으킵니다. 염증과 착한 염증과 나쁜 염증으로 나누어집니다. 일반적으로 염증은 나쁘다 생각됩니다. 제2형 당뇨병, 심장병, 암, 치매 등 심각한 질병을 일으킬 수 있기 때문입니다. 하지만, 염증은 몸 안에서 일어나는 싸움과 같은 자연스러운 현상입니다. 급성 염증은 착한 염증 반응으로, 몸에 침투한 세균이나 바이러스를 막기 위해 특정 부위에 생기는 복구 반응입니다. 염증은 신체 이상을 해결하는 과정에서 생게 됩니다. 착한 염증 반응이 일어나면 통증, 부종, 발적 등의 증상이 나타나면서 면역 세포의 인체 복구 기능이 작동합니다. 몸 안에서 돌아다니는 염증은 여러 가지 건강상의 문제를 유발합니다. 그렇기 때문에 평소 염증에 대한 관리를 보다 신경 써주어야 합니다. 염증으로 인해 .. 2022. 11. 29. 심근경색 초기증상 치료 예방법 이제 날이 점점 추워지고 있습니다. 갑작스러운 추위는 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 많은 현대인들에게 심장과 혈관에 문제를 가지고 있습니다. 심혈관 질환이 여러 가지 있지만 사망률이 상당히 높아 주의를 요구하는 심근경색에 대해 알아보려고 합니다. 혈관이 막힐 때 발생하는 심근경색을 대비한다면 사망이라는 상황을 피할 수 있다고 생각됩니다. 심근경색 초기 증상부터 치료, 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 심장혈관이 혈전등의 원인으로 갑자기 혈관이 막히고 심장근육이 손상되고, 혈액의 흐을 방새해서 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 심장 통증과 심장 근육 손상이 발생합니다. 심근경색이란, 심장근육이 괴사하고 혈관이 좁아지고 이상증후를 보이는 경우 등 여러 가지 원인들로 인하여 동시다발적으로 발생하는 질환입니다. .. 2022. 11. 28. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 다음 반응형
